Everyone Yoga
Front Split Routine Day 1-6
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一字馬 ROUTINE
Day1
Day2
Day3
Day4
Day5
Day6
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2021年12月26日星期日
test
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Day 6 選擇以下時間 60sec 45sec 30sec Downdog 雙腿 1 mins 抬起左腳 1 mins 抬起右腳 1 mins -------------------------- 金字塔 Pose 1 m...
2021年12月13日星期一
Day 6 static stretch
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Day 6 選擇以下時間 60sec 45sec 30sec Downdog 雙腿 1 mins 抬起左腳 1 mins 抬起右腳 1 mins -------------------------- 金字塔 Pose 1 m...
Day 5 Static Stretch
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Day 5 選擇以下時間 60sec 45sec 30sec Downdog 雙腿 1 mins 抬起左腳 1 mins 抬起右腳 1 mins ---------------------------------------...
Day 4 Static Stretch
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Day 4 選擇以下時間 60sec 45sec 30sec Lizard pose 手踭貼地 1 mins (L/R) 捉後腳 1 mins (L/R) ----------------------------- 金字...
Day 3 static stretch
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Day 3 選擇以下時間 60sec 45sec 30sec Downdog 雙腿 1 mins 抬起左腳 1 mins 抬起右腳 1 mins --------------------------------- Chest...
2021年12月12日星期日
Day 2 Static Stretch
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Day 2 選擇以下時間 60sec 45sec 30sec Supine 4 1 mins (L/R) ----------------------------- ...
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